| RegularGuyl | Дата: Пятница, 06.12.2013, 04:46 | Сообщение # 1 |
|
Группа: Гости
| Профилактика нарушения осанки - залог здоровья ребенка, упражнения для исправления осанки
Хорошая осанка предполагает хорошо развитые мышцы. Больше движения и спортивные занятия - вот наилучшее средство для укрепления мускулатуры и улучшения осанки. Следовательно, ребенку надо больше двигаться, бегать, плавать или кататься на велосипеде. Попробуйте ввести ежедневные 15-минутные занятия гимнастикой ради осанки (в виде игры). Включите бодрую музыку и делайте упражнения вместе - вашей осанке это тоже пойдет на пользу. Мышцам нужна регулярная нагрузка, иначе они быстро становятся дряблыми - особенно в детском и подростковом возрасте, когда человек растет.
Попробуйте следующие три упражнения для исправления осанки (повторять пять-десять раз):
•Для укрепления брюшных мышц: сесть на пол, поднять вверх ноги, слегка согнутые в коленях, подержать вверху три секунды.
•Для укрепления мышц спины и затылочных мышц: лечь на живот, приподнять верхнюю часть тела (делая при этом вдох), подержать примерно три секунды, при опускании сделать выдох.
•Для спины: сесть на пол, скрестив ноги, позвоночник вытягивать вверх, пока спина не станет прямой (при этом делать вдох). Вернуться в исходное положение, делая выдох.
Человеческий организм - сложная биологическая система, в которой все элементы тесно связаны друг с другом. Снижается мышечный тонус - и это сказывается на осанке. Обследование детей с нарушенной осанкой нередко показывает, что у ребенка есть скрытая патология внутренних органов.Формирование осанки.
У здорового новорожденного позвоночник имеет форму выпуклой, равномерно изогнутой дуги. Постепенно она выравнивается, у годовалого малыша позвоночник приближается к прямой линии, остаются лишь едва заметные искривления в грудном и поясничном отделах. Такая форма спины сохраняется в среднем до семи лет, это нормально.
У мальчиков младенческий сколиоз развивается в полтора раза чаще, чем у девочек. Когда боковое искривление позвоночника начинает развиваться до года, как правило, со временем оно излечивается. Если у ребенка старше двух лет сохраняются признаки сколиоза, это уже серьезно. Дело в том, что такое нарушение осанки может передаваться по наследству. Если у вас в родне, дальней или близкой, были люди, страдавшие сколиотической болезнью, наблюдайте за осанкой своего ребенка от рождения до окончания полового созревания. Развитие тяжелого сколиоза гораздо легче предупредить, чем исправить и удержать развитие болезни.
Правильная или, как говорят врачи, привычная осанка - это такое положение тела, когда позвоночник изогнут умеренно, лопатки симметричны, плечи на одном уровне, живот подтянут.
Расслабленная осанка возникает при сниженном мышечном тонусе: изгибы позвоночника неравномерны, грудная клетка кажется «уплощенной», живот выпячен.
Неустойчивая осанка типична для детей с ослабленным здоровьем. Она напоминает расслабленную осанку: грудная клетка как бы вогнута, плечи выступают вперед, туловище удерживается вертикально не мышечным напряжением, а связочным аппаратом позвоночника.
Сколиозная осанка - это боковое искривление позвоночника, чаще всего его дуга изогнута влево.
Не пугайтесь, если обнаружите какие-то отклонения в осанке своего ребенка - положение не безвыходное. Главное - выиграть время. Профилактика нарушения осанки - главное средство. Чем раньше вы обратитесь к врачу, тем реальнее вероятность предупредить возможные проблемы с осанкой и со здоровьем вашего ребенка в будущем.
baby.inlife.ru/baby.php?level=55
Профилактика нарушения осанки - залог здоровья ребенка, упражнения для исправления осанки
http://rabbetledge.ru/ - <font color=#E4F4FE><font color=#E4F4FE><font color=#E4F4FE><font color=#E4F4FE><font color=#E4F4FE><font color=#E4F4FE><font color=#E4F4FE><font color=#E4F4FE><font color=#E4F4FE><font color=#E4F4FE><font color=#E4F4FE>[color=#E4F4FE -
|
| |
| |
